واریس، در واقع به سیاهرگ‌های متورم و پیچ‌خورده‌ای گفته میشود که درست در زیر پوست قرار دارند. این سیاهرگ‌های متورم معمولا در پاها ایجاد می‌شوند. البته گاهی اوقات، رگ‌های واریسی در سایر قسمت‌های بدن نیز ایجاد می‌شوند. به‌عنوان مثال، هموروئید، نوعی ورید واریسی است که در راست روده ایجاد میشود. رژیم غذایی، از جمله عوامل بسیار تاثیرگذاری است که میتواند در کنترل واریس و پیشگیری از آن، نقش مهمی داشته باشد. برای آگاهی از رژیم غذایی واریس، باید این نکته را در نظر داشت که رگها توسط رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا سه، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضروری، به بهترین وجه حمایت می‌شوند. ثابت شده است که یبوست میتواند سبب افزایش فشار بر روی وریدها شود و از این طریق گسترش واریس را تسهیل کند، بنابراین، از تأثیرگذارترین غذاهایی که از سلامت رگها حمایت و به جلوگیری از تشکیل و گسترش واریس کمک میکند، می‌توان به غذاهای دارای فیبر، اشاره کرد.
وقتی مبتلا به واریس هستیم، باید از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
درمان واریس تا حد زیادی به غذاهایی که فرد مبتلا در طول روز میخورد، بستگی دارد. همین امر سبب میشود که رژیم غذایی واریس، به‌عنوان مبحث بسیار مهمی در این زمینه، تلقی شود.
بنابراین اگر از واریس رنج می‌برید و به در پی انتخاب غذای مناسب هستید، پرهیزهای غذایی واریس که در جدول زیر به آنها اشاره شده است را مورد توجه قرار دهید.
| ماده غذایی مورد اجتناب | مثال |
| نمک | نمک و خوراکی‌هایی که محتوی نمک هستند. |
| الکل | انواع نوشیدنی‌های الکلی |
| چربی‌های اشباع‌شده | گوشت و چربی حیواناتی مانند گاو، مرغ و گوسفند |
| محصولات گوشتی فراوری‌شده، مانند سوسیس، بیکن و هات داگ | |
| تنقلات و دسرهای از پیش بسته‌بندی‌شده، مانند کراکر، چیپس و پفک | |
| روغن‌های گیاهی خاصی مانند روغن هسته خرما و روغن نارگیل | |
| غذاهای قندی | غذاها و دسرهایی که محتوی قند و شکر هستند، مانند کیک و شیرینی |
| غلات تصفیه‌شده | غلاتی که سبوس و جوانه آنها در طی فرآیند تصفیه، حذف شده است. |
| محصولات لبنی | محصولات لبنی، شامل پنیر، کره، شیر، بستنی، خامه ترش و پنیر خامهای |
چه مواد غذایی در رژیم غذایی واریس به درمان بیماری کمک می کنند؟
بیمارانی که از ما در مورد رژیم غذایی واریس سوال می‌پرسند، اغلب فهرستی از غذاهایی را می‌خواهند که از شکل‌گیری رگ‌های واریسی جلوگیری کرده یا واریس را درمان کنند. متأسفانه، چنین لیستی وجود ندارد. در عوض، می‌توانیم شما را در مورد انتخاب غذاهایی که جریان خون را افزایش داده، گردش خون ضعیف را بهبود می‌بخشند، راهنمایی کنیم. همانطور که در این مقاله اشاره کردیم، غذاهای دارای فیبر نیز می‌توانند تا حد زیادی سبب بهبود رگ‌های واریسی شوند. به همین منظور، لیست غذاهای محتوی فیبر و غذاهایی که می‌توانند سبب افزایش جریان خون شوند، ارائه شده است:
- پرتقال و سایر مرکبات سرشار از ویتامین C، رقیق‌کننده‌های طبیعی خون هستند و گفته میشود که دیواره‌های مویرگ‌ها را تقویت می‌کنند و از ایجاد پلاک در رگها، جلوگیری می‌کنند.
- شکلات تلخ
- فلفل هندی
- دانه آفتابگردان و دانه چیا
- ریشه زنجبیل
- مارچوبه
- آب کافی
- سیر
- گیاه ژینگو
- میوه گوجی بری
- سبزیجاتی (بویژه شاهی)
- میوه‌هایی مانند سیب، گلابی، موز و آووکادو
- روغن بذر کتان
- دانه چیا
- تخم مرغ
- ماست
- چای
- قهوه
همچنین لازم به ذکر است که میوه‌هایی مانند سیب و گوجی بری دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی فراوانی هستند که میتواند در بهبود واریس، تاثیر زیادی داشته باشد.
کدام ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی برای واریس، مفید هستند؟
تحقیقات نشان داده است که برخی از ویتامین‌ها و عناصر فلزی، تاثیر بسزایی در بهبود واریس دارند. ویتامین E از چسبنده شدن خون جلوگیری کرده و به تقویت جریان خون کمک میکند؛ همچنین از تشکیل “پلاک” که به دیواره رگ‌های خونی می‌چسبد و جریان خون را مختل میکند، جلوگیری میکند. علاوه بر ویتامین E، ویتامین‌های B کمپلکس (بویژه ویتامین B3)، C و K، از جمله ویتامین‌های مناسب برای واریس هستند که استفاده از آنها در دوران ابتلا، نتایج مثبتی را در پی دارد. لازم به ذکر است که مس، یک مکمل خوراکی برای واریس است که می‌بایست در رژیم غذایی واریس، گنجانده شود.
رابطه واریس و نوشیدن آب:
نوشیدن آب میتواند به کاهش علائم واریس کمک کند، زیرا نوشیدن آب سبب میشود تا فیبرها بتوانند بهتر شست‌و‌شوی سیستم گوارشی را انجام دهند.
رابطه واریس و نان:
نان سفید با حذف مواد مغذی ضروری غلات کامل تهیه میشود. این شامل بیوفلاونوئیدهایی است که به تقویت رگها، کمک میکند. این فرآیند همچنین منجر به از دست رفتن فیبر میشود و از این طریق میتواند گردش خون را کاهش دهد و رگ‌های واریسی را تشدید کند. به جای نان سفید، می‌توانید از نان غلات کامل، استفاده کنید.
چه عواملی خطر ابتلا به واریس را افزایش میدهند؟
ابتلا به واریس، علت خاصی ندارد. اما از عواملی که می‌توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند، می‌توان به چاقی و داشتن اضافه وزن، ایستادن در طولانی مدت، افزایش سن، ورزش نکردن، وارد شدن ضربات فیزیکی به پا و سابقه خانوادگی این بیماری، اشاره کرد. این بیماری همچنین یکی از بیماری‌های شایع دوران بارداری است و در زنان بیشتر از مردان اتفاق می‌افتد. در برخی موارد نیز، نارسایی مزمن وریدی، میتواند سبب ابتلا به واریس شود. لازم به ذکر است که ضعیف شدن یا آسیب دیدن دریچه‌های موجود در سیاهرگ‌ها میتواند یکی دیگر از عوامل زمینه‌ای ایجاد واریس باشد. بیماری مذکور معمولاً با معاینه، از جمله مشاهده با کمک سونوگرافی، تشخیص داده می‌شد.
روشهای درمان واریس، کدامند؟
تاکنون 3 روش درمانی برای درمان واریس، پیشنهاد شده و استفاده میشود. این 3 روش درمانی به شرح زیر است:
- لیزر درمانی: در این روش از لیزر داخل عروقی یا همان EVLT، استفاده میشود.
- درمان به شیوه RF: RF در واقع دستگاهی است مشابه لیزر اما تفاوت‌هایی با روش اول دارد.
- اسکلروتراپی: در این روش، از محلول سدیم تترادسیل سولفات برای درمان واریس، استفاده میشود.
برای درمان واریس، باید چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم:
در برخی از موارد، با پیشرفت واریس، باید به پزشک مراجعه کرد. از جمله این موارد، عبارتند از:
- زمانی که زخم روی پاها یا مچ پا بهبود نمی‌یابد و در حال گسترش است.
- زمانی که پاها یا مچ پاها به شدت متورم هستند.
- زمانی که رنگ پوست در اطراف پاها یا مچ پا تغییر میکند
- زمانی که پوست در اطراف پاها یا مچ، سفت یا فیبری شده است.
- زمانی که پاها دچار گرفتگی مکرر دردناک یا اسپاسم غیرقابل کنترل می‌شوند.
اگر به دنبال بهترین دکتر واریس در یزد هستید، ما به شما دکتر شهریار مالی را معرفی می‌کنیم.
رابطه واریس و دوران بارداری:
بدن مادر در طی دوران بارداری، تغییرات زیادی را متحمل میشود. بسیاری از این تغییرات می‌توانند خطر ابتلا به هموروئید و ایجاد رگ‌های واریسی را افزایش دهند. رگ‌های مادر در اثر افزایش حجم خون در دوران بارداری، بزرگ می‌شوند و همین امر خطر ابتلا را افزایش می‌دهد. همچنین وزن زیاد نوزاد در حال رشد که بر رگ‌های خونی بزرگ لگن، فشار می‌آورد و جریان خون را تغییر می‌دهد، میتواند یکی از عوامل تاثیرگذار در ابتلا به واریس در این دوران باشد.
چگونه از شر واریس در دوران بارداری خلاص شویم؟
برای مدیریت واریس در دوران بارداری باید به نکات زیر توجه کرد:
- سعی کنید ورزش منظم روزانه، به ویژه ورزش‌های مربوط به مچ پا، داشته باشید.
- از بسته‌های سرد (کمپرس سرد)، روی رگ‌های دردناک استفاده کنید.
- سعی کنید برای مدت طولانی نایستید.
- تا جایی که می‌توانید، در حین نشستن یا خوابیدن، پاهایتان را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
- دراز کشیدن به پهلوی چپ، میتواند راهکار مناسبی باشد.
- لباس‌های تنگ یا کفش‌های پاشنه بلند نپوشید.
- از جوراب واریس در بارداری استفاده کنید.
مزایای استفاده از جوراب واریس در دوران بارداری:
استفاده از جوراب واریس در دوران بارداری، مزایای زیادی دارد که می‌توان از جمله آنها به موارد زیر اشاره کرد:
- به کاهش بار افزوده شده بر روی پاها کمک کرده و از واریسی شدن رگها جلوگیری میکند.
- احتمال تورم و خطر لخته شدن خون در رگها را کاهش می‌دهد.
- جریان خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات در حال کار را بهبود می‌بخشد.
- حتی به بهتر حرکت کردن فرد نیز کمک میکند.
- دکتر شهریار مالی
- آبان 11, 1402
- 454 بازدید
